极简主义：记录生命中的重要事物

整个纪录片拍的很一般，甚至可以说差劲了，凌乱又啰嗦的影像。但是这部片子表达出来的想法是值得肯定的。所以非常值得一看。 极简生活的理念和生活方式非常值得学习，生活中对物质需求的简单应该就是对自身欲望的简化的一种表现形式。所以追求极简生活的根本目的是为了精神上的极简，为了专注的“看”。欲望或者繁复的想法影响着我们的思考和“看”。可是，人怎么可能不带着欲望生活？极简主义满足人的基本物质需求，同时也肯定了人的基本欲望。强调要把更多的精力和注意力转向了精神需求(自我价值的实现)。这像是一种调和了世俗和宗教的生活方式。不过我觉得纪录片里展示的极简生活是变形了的，带着中产阶级的富人视角的一种生存方式。这种视角出发的理念可能会在最初引起很多人的共鸣，但是离开这个讲座在回家的路上人们的想法有又很可能变成：“我认可你的想法，这种生活方式很酷。但是这并不能给我带来安全感，满足感。”因为绝大多数人都在为活着而努力，世界上还是穷人比较多。

理想的极简生活

健康 稳定的工作，可观的收入

然后是： 良好的人际关系 热情 成长 奉献(爱)

穷人版的极简生活

单身

健康

享受孤独

爱(奉献)，但不渴望也不期待被爱。

以上这一幕，是我在这部纪录片中印象最深刻的几句话，于此记录。

过度“极简主义”显然与时代逆向。但我希望我能从纪录片中学到的，就是调整自己的消费观念与消费方式，并且将逛超市、浏览购物网页的时间用于真正有意义的地方。

比如，当我上课遇到听不懂的地方的时候，我会不自然地去玩手机，而90%的情况就是逛某多的百亿补贴和某宝。为了一点价格和质量的差距，我会去查很多，来择出最优（性价比意义上的最优，而非自己真正需要）；不买的东西，我也会去反复看。这样的浏览和消费是我厌恶的，这也是促成我学业萎靡、生活单薄的重要原因之一，而这只不过满足了我当时的空虚，实际上是促使我养成一种我非常厌恶的习惯。

对于极简主义，我的看法是，重在利用效率，而非“扔”。我们浏览商品，购买商品，会有快感；但这样的“扔”也会促成快感。这种快感是易成习惯的，在我看来相当不必要。并且，比如照片、笔记，这些东西，虽然占地方、不极简，但我认为把他们数字化，存在硬盘或者云端，也能井井有条，成为自己的回忆，并没有必要带着那种放下一切的感觉。

对于我所指出的利用效率，我觉得有两个方面。一个，是商品本身的物尽其用，比如对我来说，买一支黑色中性笔，就可以了，不需要买各种款式、品牌的黑色中性笔。一个，是我能高效地用好这个商品，比如我两部手机、一部PD充电的笔记本电脑、一个头戴蓝牙耳机、一个充电宝、一个充电牙刷，为了极简而只留下一根数据线，这显然会影响我的利用效率，是不合理的。

在我看来，极简主义应包含什么？

①不被广告绑架，拥有自己的意识

②知道什么是对自己真正重要的，更需要的

③重视质量，胜过数量

④简化不必要的需求，例如无目的地看手机

摘自某条弹幕👇：

极简主义的本质就是把消费的意义回归到商品对自己人生的积极作用上，而不是让消费成为你粉饰自己和参与到所谓“community”的工具上。 1.就在这个西方人正在享受有史以来最高生活水准的年代，为什么与此同时他们还在渴望得到更多的物质？ 作为一种基于生物学的妄想的渴望，自发的渴望是保持动物存活的极佳策略，包括早期生活在真正严酷环境下的人类动物，但时至今日它创造了一个断层，在过去的几千万年中，你就像个木偶，受到自然母亲和进化的操纵，我们依然得不到满足，我们依然想得到更多。 2.为什么私房屋主有三个车库 第一辆车创造了一个指数：幸福（快乐和效用的急剧攀升） 第二辆车的存在，是因为我们厌倦了第一辆车（瘾） 如今的技术和信息鼓励我们保持这种瘾，他们希望我们认为我们真的需要这些东西。 3.何为极简主义？ 作为极简主义者，每样东西都有目的或能给我带来快乐。 只需要问自己：这样东西对我的生活有价值吗？如果不是，就必须要放弃。 我们的生活取决于根据我们的生活，重新审视自己已经有的东西，创造适合自己的空间 很多人在得到之后才会发现自己不想要，就像很多极简主义者曾经也拥有很多物品一样，就像升职者后悔升职一样 4.做任何你想做的事，反而会忽略去做真正重要的事 5.沉思是一个找寻幸福，解决nomophobia的好方法 6.依赖手机所带来的持续高频率畏缩会影响人们在现实生活中的交流（哪怕是短暂的） 7.一定量的担心是有意义的，一定量的担心是没意义的（比如说担心自己错过航班的次数，要在合理范围内。在担心的时候试着询问自己：“这有意义吗？” 8.警惕人的身份以拥有什么为衡量的心态（应有人的行为去衡量！），物质的丰足不能填补人生的空虚。 9.保持平衡，保持足够，那就是你一直追求的 10.何谓谨慎的行为，问自己 1）这能增值吗？ 2）我做出这个决定的时候慎重吗？ 11.爱别人 使用东西 因为相反的路走不通

1.内容

片子是以两位本纪录片所定义的极简主义者的故事为主线，去叙述他们为何选择极简主义、如何践行极简主义、如何将极简主义进行传播。期间也穿插着其他极简主义者的故事，叙述他们是为何选择极简主义，又从极简主义中获得了什么。

其实整部片子从主题上来看，核心思想不在于极简而在于精简，即对于生活中所需要的物质做减法。也就是是说关注自己的需求，同时通过高质量的物质代替多数量的物质来满足自身。比如说二人在拉斯维加斯的一场演讲活动中，一位观众问到：“极简主义者是应对‘华尔街之狼’的最好的武器，你们却是将自己从争斗中脱离出来。极简主义者的最终形态是隐居者、苦修者或者出家人，但对我来说，这样的选择无法去改变世界。”二人的回答说他们并不是在反对消费，而是在反对强制消费，反对通过广告或者其他营销手段告诉我们应该拥有什么。又比如片中提到的333项目，即在3个月仅用自己最喜欢的33样东西来打扮自己。

片子将对于极简主义的讨论延伸到了几个具有代表性的物质方面，包括家具、生活空间（房子空间）、衣服、工作收入、甚至是我们的注意力。都是一些有趣又有启发的观点。（粗略的说）

2.随想

粗略的看了一遍片子，随便写点。

对我来说，这是一个比较有启发的观点。有时候烦恼和压力不仅会自于匮乏，同样也会来自于丰足。像我喜欢的一个游戏《黑暗之魂3》，一个比较有趣的机制在于，当你的游戏角色死亡时，你随身携带的钱币（魂）就会掉落，但你可以重新走到掉落地点拾取你失去的负担。所以在王老菊的实况视频中，他会将随身携带的的钱币（魂）称为负担。这是一个很贴切的比喻，当你携带的负担越多，你的操作会更加的谨慎和拘谨，反而不像一无所有开局时那么随心所欲。而当你携带巨量的负担却倒在某一个boss脚边的时候，能够带来那种强烈的挫败与焦虑。

我想到一本名为《制造消费者》的书，我觉得“制造消费者”这一个概念非常的准确，我很喜欢，虽然我没有看过这本书。像刘擎教授在最近关于消费主义的系列视频中谈到，消费很多时候具有着象征意味，消费者在消费时将物作为突出自身的符号，而象征性的符号的消费有时候压倒了真实的内在需求。片子里给出的答案似乎是主张泯灭物的象征意味而多关注于物品的功能性需求，我觉得这样的做法用一个不太恰当的比喻来说有点隔靴搔痒。遗憾的是片子在这里并没有做太多的讨论。

3.叙述方式

整部片子看下来给我的感觉在表述上比较杂乱与浅显。同一个观点在不同的物上的讨论都较为雷同，观点没什么新意。每个故事的叙述模式也比较雷同，都是一种讨论模式，整部片子像是一个特定观点的宣传片。我很怀疑是不是就是为了推销他两写的书。（看到整个片子的过程中我很强烈的有这种感觉，特别是看到片子一次又一次的表达他们举行各种活动参加各种广播节目时）我不是专业的影评人，对于纪录片看的也不太多，也有可能这样的表达方式是某一类纪录片的特定模式。

4.收获

看完之后倒是让我仔细审视了一下自己的手机储存空间，下定决心卸载了几个使用次数不高的APP。卸载app还是挺难得，在执行时总是会想到以后可能会用到就决定留它一马。

这部片子在b站上的评分很高，可我在观看的时候注意到发送弹幕的人并不多。所以，可能很多人和我一样，看到中途的时候都特别想离开。

作为一部纪录片，这个片子是失败的，太过于零碎的片段完全撑不起这样的主题。情节上的编排也是充满了混乱，采访的片段顺手拈来，导致观众在观看的时候完全不知道它到底要讲什么。

片子的主题还是不错的，但对于极简主义我也是有疑问的，那就是极简主义这样的生活方式到底能维持多久？因为对于任何一种生活方式，我们在选择的同时注定了要承受其代价。

极简主义的生活方式有什么代价呢？首先就是为了节俭，你不得不舍弃很多东西，然后让自己的生活起居尽量变得简单。但是简单就一定好吗？而且一个人简单可以，有了自己的女朋友，有了自己的孩子，简单似乎就成了一种逃避的借口。

而且多就不好吗？倒也不见得。所以对于片中的观点，我是保留自己的意见，但也会借鉴他们的一些观点。比如减少消费，控制自己的生活成本，然后避免让自己负债累累。其次就是消费不是说不可以，但是一定要买性价比高的东西，不要盲目的去崇拜放纵和消费。

因为生活的落寞，再多的物质也是无法填充的，只有精神世界足够丰富的人，才会面对物质不动声色，保持自己的生活节奏。单凭物质本身，无法满足我们对人生意义的渴望。

刚看豆瓣评分才6.7，其实我还觉得这本书挺好的。极简主义活出生命真正的意义，不要被各种枷锁绑架你。不要欺骗自己，你真的快乐吗？

这本书分为两部分介绍极简主义。第一部分，我们来了。分为八个分支从两位作者瑞安和乔舒亚的个人经历，从追逐工作、金钱来制造快乐和满足。到最后他们决定过上极简主义的生活，创建极简主义的网站帮助更多的人来描述。生活中大部分的人，试图用金钱购买快乐。但是恰恰我们累计的物质财富不会让我们快乐，快乐源于我们成为怎么的人。人们总是假设如果每天挣多少钱，我们就会更快乐。虽然作者年薪已经到六位数，身居要职，可是只是表面上的光鲜实质却是支离破碎。所以我们要删减生活里消耗我们的锚。只留下我们真心喜欢和享受的东西，即使这是这个艰难的选择，但是少但是好更帮助我们更好的生活。其实生活里大部分的物品真的不是我们需要的。房间里都装满了东西，可是我们还是很孤独。买再多的东西也填补不了内心的空虚，更多的恐惧，更多的孤独。那曾经是一种自我为中心的生活，可是我们并不快乐。过上极简主义的生活会让你有很多的好处1.很多的时间2.摆脱更多的东西3.享受生活4.探索生活的意义5.活在当下6.更专注的生活7.更多的热情8.更快乐9.做想做的事10.找到使命11.得到自由。我想在现在的这个时代更多的是做减法而不是做加法会更自由。

第二部分从五个方面的个人价值讲解怎样才能生活的更好。一，健康。健康虽然很重要，但是它只是载我们去目的地的交通工具。这类似于对金钱的理解，金钱只是帮我我们更幸福的工具，不是目的。二，人际关系。评估先用的人际关系，分出首要，其次和外围。再从影响力判断是正面影响还是负面影响。通过思考，可以对你现在的人际关系做出分析。在人际关系中确定三点1.你想要什么？这很重要，你想从这段关系里得到什么？比如爱人，是陪伴是理解。朋友呢？孩子呢？2.什么是你绝对不容许的。这很重要！因为你不建立你的界限，这段关系你肯定不会收益的。界限也是帮助你们更好的建立关系的根基，而不是障碍。3.如果想得到这样的关系，你应该怎么努力。一段关系不能只靠对方，还要靠我们自己去努力改变才能成就。三，要建立绝佳关系需要做到爱，信任，诚实，关怀，支持，专注，可靠以及理解。讲到理解，可能是关系里最为重要的环节。容忍彼此的不同，明白你们分别有各自的理由。欣赏对方本身的样子，不去期待他变成你想要的样子。四，热情。人应该找到兴趣并且做自己所爱的人一定对生命是一种滋养。五，个人成长。作者提到大多数的改变，都是每天在小方面的渐渐改变积累到的。如果在桌子上每天放一张纸，一天看起来不算什么，但是一年呢？你回头看一定会吃惊。

最后给我留下深刻影响的是那篇三十堂人生课。我喜欢这几条1.快乐不是可以购买的东西2.找到兴趣3.你不需要所有人喜欢你4.嫉妒没有用5.担心消耗自己6.自己不是宇宙的中心7.活在当下8.怀疑害人9.疼痛是提醒你改变。

跟着两位极简主义者joshua和ryan走上环美签售的旅途，一路传播极简主义的理念，还有不同的人分享各自的极简主义想法。

“The era of fast fashion in which we are making clothes in sweat shops, so we are not paying the true labor costs, and we are not paying the ecological costs of these things, drove the price of apparel down so far that used apparel became worthless. I like to think rice and beans cost more than used apparel. In historical terms, that’ the world upside down. And that represents the economics of such an profound and extreme unsustainability.”

“This anticipation of novelty has the character of making us the lab rat just pressing the bar. Meditation is a great antidote to that.”

“this is the undercurrent of comsumerism. Removing some of that stuff provides a safe environment where they are able to become what they most want to be, rather than what the world will try to convince them to be.”

“when you recognize that this life is yours, and that it is your one and only, when it ceases to be esoteric bullshit, when that’s not hippie poetry anymore, when the pragmatism of that statement seeps directly in your bones, and you realise this is it, everything changes.”